Stresle Mücadele Yolları

Doktorlara göre strese neden olan olaylar değil, düşünceler. Bu nedenle olayları kontrol altına almaya çalışmak yerine, düşünceleri dizginlemenin yollarını bulmak gerekiyor. İşte bu yollar…

  • Olaylara negatif yaklaşmayın, her şeyin olumlu yanını öne çıkarın.
  • Rahat davranmak, yemek sırasında ara vermek, vücudu gevşetecek hareketler yapmak, hızlı nefes alıp vermekten kaçınmak stresi azaltıyor.
  • Tepkilere aldırmayın, öz güven sahibi olun.
  • Çok hassasiyet, stresi arttırır.
  • Kimse kusursuz değildir, kendinizi sürekli eleştirmeyin. O zaman özsaygı kalmaz. “Ben iyiyim” deyin.
  • Geleceğe umutla bakın, şüpheyle değil.
  • Az pişmiş yiyecekleri tüketin, bol su için.
  • Yağ ve şekerden uzak durun.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.