Doktorlara göre strese neden olan olaylar değil, düşünceler. Bu nedenle olayları kontrol altına almaya çalışmak yerine, düşünceleri dizginlemenin yollarını bulmak gerekiyor. İşte bu yollar…
- Olaylara negatif yaklaşmayın, her şeyin olumlu yanını öne çıkarın.
- Rahat davranmak, yemek sırasında ara vermek, vücudu gevşetecek hareketler yapmak, hızlı nefes alıp vermekten kaçınmak stresi azaltıyor.
- Tepkilere aldırmayın, öz güven sahibi olun.
- Çok hassasiyet, stresi arttırır.
- Kimse kusursuz değildir, kendinizi sürekli eleştirmeyin. O zaman özsaygı kalmaz. “Ben iyiyim” deyin.
- Geleceğe umutla bakın, şüpheyle değil.
- Az pişmiş yiyecekleri tüketin, bol su için.
- Yağ ve şekerden uzak durun.
Bir cevap yazın