Migren Ataklarını Hafifletme Yolları

Sağlık 20 Haziran 2013 - 16:40 455 KEZ OKUNDU 0 YORUM YAPILDI

Migren Ataklarını Hafifletme Yolları

Bu öneriler çok işinize yarayabilir.

  • Düzenli uyuyun.
  • Stresten uzak durun.
  • Özenli beslenin. Kafein, nikotin, çikolata, bazı peynir çeşitlileri, çerez ve şarküteri gibi migreni tetikleyen gıdalara rağbet etmeyin.
  • Düzenli ama dozunda egzersiz yapın.
  • Gürültülü, yorucu, sağlıksız ortamlarsa bulunmayın.
  • Işık rahatsız ettiği için mutlaka güneş gözlüğü kullanın. Atak başladığında sessiz ve karanlık bir odada dinlenin.
  • Bitki kürleri uygulayabilirsiniz, zararı olmaz.
  • Vitamin takviyesi alın.
  • Aç kalmayın, öğün atlamayın.
  • Su kaybından kaçının.
  • Hava kirliliğinden uzak durun.
  • Bilgisayar yüzünden migren atakları artanlar, ekran filtresi kullanmalı. Ayrıca ekran karşısında da sürekli oturmamalı.

Funda
funda_muslu@hotmail.com

İstanbul doğumlu, sinemayla yakından ilgilenen ve keyifli yazılar paylaşmaya çalışan bir kimyacı..

BU KONULAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Hamilelikte Doğru Bilinen Yanlışlar

Kadınlara verilen en kutsal görev hamileliktir elbet. Hayatlarını baştan aşağı değiştiren bu mucizevi olay ...

Soğuk Algınlığına İyi Gelen Çaylar

Havanın bir sıcak bir soğuk olduğu şu günlerde ne giyeceğimize karar vermeden dışarı çıkıp soğuk almamak el...

Gastroenteroloji Bilim Dalı Nedir?

Gastroenteroloji nedir? Yemek borusunda...

Kuru Temizleme

Kuru temizleme, yapılan işlem sırasında kullanılan maddelerin içeriğinde hiç su bulunmaması sebebiyle bu ad...

BU MAKALEYE YORUM YAP

BU YAZIYA YORUM YAP