Metabolizmayı Hızlandıran Gıdalar

1. Sebze

Kalorisi düşük sebzeleri tüketmek, daha uzun süre tok hissetmek anlamına gelmez. Yapılacak en iyi şey, ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeleri tüketmektir.

2. Tam tahıllar ve baklagiller

Bu ögelerin her ikisi de lif oranı yüksek olmasına rağmen, vücut için karbonhidrat kaynağıdır. Onları yiyerek metabolizmanın artırdığını göreceksiniz.

3. Protein

Diyet yapanlar için protein kötü olabilir, ama metabolizma söz konusu olduğunda gerçekten protein yemek gerekir.

4. Biber ve sarımsak

Biber ve sarımsak metabolizmanın artırılması için çok uygundur. Beyninize yağ yakma sinyalleri göndermek için teşvik eder. Biberin günde 100 kalori yakmak için yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.