1. Sebze
Kalorisi düşük sebzeleri tüketmek, daha uzun süre tok hissetmek anlamına gelmez. Yapılacak en iyi şey, ıspanak ve lahana gibi yeşil yapraklı sebzeleri tüketmektir.
2. Tam tahıllar ve baklagiller
Bu ögelerin her ikisi de lif oranı yüksek olmasına rağmen, vücut için karbonhidrat kaynağıdır. Onları yiyerek metabolizmanın artırdığını göreceksiniz.
3. Protein
Diyet yapanlar için protein kötü olabilir, ama metabolizma söz konusu olduğunda gerçekten protein yemek gerekir.
4. Biber ve sarımsak
Biber ve sarımsak metabolizmanın artırılması için çok uygundur. Beyninize yağ yakma sinyalleri göndermek için teşvik eder. Biberin günde 100 kalori yakmak için yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.
Bir cevap yazın