Güçlü Hafızaya Sahip Olmanın Yolları

Hafızanız ne kadar iyi? Hafızanızı netleştirmek için işte size birkaç tavsiye…

Zihninizi aktif tutun

Her durumda vücudun fiziksel olarak aktif kalması önemlidir. Aynı şey zihin için de geçerlidir. Zihinsel faaliyetler her türlü durumda beyni iyi tutabilir. Gazete okumak, çapraz bulmaca çözmek ve sürüş sırasında alternatif yeni yollar keşfetmek. Aslında bir müzik aleti gibi yeni bir şey öğrenme de beyniniz için uyarıcı olabilir. Bunun sağlıklı olması için aktif tutmak zorundasınız.

Düzenli sosyalleşin

Stres ve depresyon, bunların her ikisi de hafıza kaybına katkıda bulunabilir. Arkadaşlarınızla bir araya gelin. Eğer bir parti ya da akşam yemeği için davet edilirseniz, bu konuda çok fazla düşünmeyin ve sadece gidin.

Kendinizi organize tutun

Önemli randevuları, etkinlikleri her zaman not alın. Bir kontrol listesi hatırlamak, size yardımcı olacaktır.

Odak çalışın

Aynı anda çok fazla görevi gerçekleştirmeye çalışmayın. Hatırlamak istediğiniz bilgilere odaklanmaya çalışın.

Günlük fiziksel aktivite önemlidir

Düzenli fiziksel aktivite vücudunuzun yanı sıra beynin kan akışını arttırır. Hafızayı oldukça keskin tutar. 10 dakikalık günlük vücut antrenmanı yapabilirsiniz.