Göbeğin Düşmanı Jimnastik

Göbeğin oluşması kişinin metabolizmasına bağlıdır. Karın ve göbek vücutta en çabuk kilo alan yerler arasında bulunuyor.

1- Sırtüstü yere uzanıp, dizlerinizi birleştirdikten sonra sağa doğru çevirin. Ellerinizle başınızı tutup, yukarıya doğru bakın. Vücudunuzun üst kısmını hafifçe yukarıya kaldırıp indirin. 10 defa tekrarladıktan sonra diğer tarafınıza dönün.

2- Sırtüstü uzanıp bacaklarınızı havaya doğru kaldırın ve iyice açın. Sonra kollarınızı uzatıp, ellerinizle kalçalarınızı tutun. Vücudunuzun üst bölgesini yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 10 defa tekrarlayın.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.