Göbeğin oluşması kişinin metabolizmasına bağlıdır. Karın ve göbek vücutta en çabuk kilo alan yerler arasında bulunuyor.
1- Sırtüstü yere uzanıp, dizlerinizi birleştirdikten sonra sağa doğru çevirin. Ellerinizle başınızı tutup, yukarıya doğru bakın. Vücudunuzun üst kısmını hafifçe yukarıya kaldırıp indirin. 10 defa tekrarladıktan sonra diğer tarafınıza dönün.
2- Sırtüstü uzanıp bacaklarınızı havaya doğru kaldırın ve iyice açın. Sonra kollarınızı uzatıp, ellerinizle kalçalarınızı tutun. Vücudunuzun üst bölgesini yukarıya kaldırıp indirin. Egzersizi 10 defa tekrarlayın.
Bir cevap yazın