Enerji Eksikliğinin Nedenleri

1. Karbonhidratlar

Vücudunuz enerji işlemede karbonhidratları çok kullanır. Bunları yedikten kısa bir süre sonra yorgun ve uyuşuk hissedersiniz. Muhtemelen ağır yemekler yedikten sonra olur. Yemek bittiğinde bir uyku çekmek istiyorsanız, vücudunuz karbonhidratları işlemek ve enerjiye dönüştürmekle meşgul demektir.

2. Egzersiz

Vücudunuzun hiçbir bir egzersizi yapmazsa, o zaman küçük bir miktar hareket uygulandığında bile yorgun hissedebilir. Eğer düzenli olarak bunu yaparsanız egzersiz aslında daha fazla enerji verebilir.

3. Uyku

Uyku sadece canlı hissettirmez,  aynı zamanda enerji de verir. Geceleri yeterli uykuyu aldığınızdan emin olmak gerekir.

4. Kahvaltı

Sabahları tahıl yüklü kahvaltı yemek istiyorsanız, o zaman hemen bu alışkanlığı bırakmayı deneyin. Bu size enerji vermiş olsa da, sadece birkaç saat sonra gitmiş olacak. Onun yerine yumurta yiyin, size gün boyunca daha fazla enerji verdiğini göreceksiniz.

5. Stres

Aşırı stres yorgunluğa neden olur. Stresli olduğunuzda beyin adrenalin yaymaya başlayacak ve çok fazla enerji kullanacak.