Bu gün kaç bardak su içtiniz? Vücudumuzun yaşamsal faaliyetlerini gerçekleştirebilmek için bol suya ihtiyacı vardır. Bu yüzden biz de aklımıza geldikçe kalkıp su içmeli, günde kaç bardak su içtiğimizi aklımızdan geçirmeliyiz. Buna bi alışırsak yaşam tarzımız haline gelir. Zamanla kendimizi zorlamadan sık sık su içebiliriz. En başlarda kolaylık için size bir tavsiye, su bardağınızın fotoğrafını çekin ve telefonunuzun ekranına koyun! 🙂 Bu şekilde her gördüğünüzde aklına gelecektir. Peki suyun yararları nelerdir? Neden bu kadar çok tavsiye ediliyor?
- Su bağırsakların çalışması gerekli etken maddedir. Bu yüzden kabızlık sorunu yaşayanlar özellikle sabah kalkar kalkmaz 2 bardak su içmelidirler. Su bağırsakların hareketlerini yapmasını sağlar. Ayrıca ishal tedavisinde de vücut su kaybettiği için bol bol su içilmelidir.
- Midemizin yediklerimizi sindirebilmesi için suya ihtiyacı vardır.
- Az su içenlerde yorgunluk, dikkat güçlüğü ve hafıza bozukluklukları görülebilir.
- Böbreklerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur. Yani zararlı maddelerin dışarı atımını sağlar.
- Vücut ısımızın düzenlenmesini sağlar.
- Bağışıklık sisteminin görevini yapabilmesi için su gerekmektedir. Bu özelliği ile zinde ve dinç kalmada yardımcı olur.
- Eklemlerin kayganlığını sağlar.
- Su tüketimi azaldıkça, vücutta depolanan yağ miktarı artmaya başlar ve kilo alımı gerçekleşir.
Suyun yararları saymakla bitmez. Size 1 bardak da olsa su içirebilmişsek ne mutlu bize 🙂 Daha sağlıklı bir yaşam için haydi hepimize afiyet olsun!
Günde 5 litre içerim.
Yazı için teşekkürler..