Migren Ataklarını Hafifletme Yolları

Sağlık 20 Haziran 2013 - 16:40 245 KEZ OKUNDU 0 YORUM YAPILDI

Migren Ataklarını Hafifletme Yolları

Bu öneriler çok işinize yarayabilir.

  • Düzenli uyuyun.
  • Stresten uzak durun.
  • Özenli beslenin. Kafein, nikotin, çikolata, bazı peynir çeşitlileri, çerez ve şarküteri gibi migreni tetikleyen gıdalara rağbet etmeyin.
  • Düzenli ama dozunda egzersiz yapın.
  • Gürültülü, yorucu, sağlıksız ortamlarsa bulunmayın.
  • Işık rahatsız ettiği için mutlaka güneş gözlüğü kullanın. Atak başladığında sessiz ve karanlık bir odada dinlenin.
  • Bitki kürleri uygulayabilirsiniz, zararı olmaz.
  • Vitamin takviyesi alın.
  • Aç kalmayın, öğün atlamayın.
  • Su kaybından kaçının.
  • Hava kirliliğinden uzak durun.
  • Bilgisayar yüzünden migren atakları artanlar, ekran filtresi kullanmalı. Ayrıca ekran karşısında da sürekli oturmamalı.


Funda
funda_muslu@hotmail.com

İstanbul doğumlu, sinemayla yakından ilgilenen ve keyifli yazılar paylaşmaya çalışan bir kimyacı..

BU KONULAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

Varise Karşı Önleminizi Alın

İnsanlar üzerinde genelde 35 yaş ve sonrasında görülen varisin görülme sıklığı genelde %10 civarındadır. Ge...

Strese Karşı Doğal Besinler

Sizinde karın bölgenizdeki yağlanmanın sebebi stres olabilir. Bayanlar üzerinde yapılan bi...

Karın Yağlarından Kurtulma Yolları

Ülkemizde erkeklerin Türk kası olarak nitelendirdikleri göbekleri, erkekler için her ne kadar çok sorun olm...

Sağlıklı Kilo Vermek İçin İpuçları

Siz siz olun kilo vermek için sağlığınızından olmayın. Piyasadaki çeşitli zayıflama hapları ve gıdaları bul...

BU MAKALEYE YORUM YAP

BU YAZIYA YORUM YAP